반응형 디스크1 허리디스크 다리 통증 완화를 위한 운동 방법과 주의사항 허리디스크 운동 추천허리디스크로 인한 다리 통증을 완화하기 위해 권장되는 운동은 다양합니다. 이 중에서 효과적인 운동을 소개하겠습니다:케틀벨 스윙: 허리와 골반 근육을 강화하여 허리디스크로 인한 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.플랭크: 코어 근육을 강화하여 허리에 걸리는 부담을 줄여주어 통증을 완화할 수 있습니다.스트레칭: 허리와 다리 근육을 유연하게 만들어 주어 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.이 운동들을 꾸준히 실시하면 허리디스크로 인한 다리 통증을 완화할 수 있을 것입니다.허리디스크로 인한 다리 통증을 완화시키기 위해 유용한 운동은 다양합니다. 플랭크, 스쿼트, 덤벨 데드리프트 등이 그 예입니다. 이러한 운동들은 코어를 강화하고 척추의 안정성을 높여주어 허리디스크로 인한 통증을 완화하는 데 효.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
