반응형 멍울1 "효과적인 운동으로 뒷목 멍울 예방하기" 뒷목 멍울 자극을 위한 효과적인 운동 추천 뒷목 멍울은 시중에서 구하기 쉬운 폼 롤러와 같은 도구를 사용하여 지속적으로 자극하는 것이 좋습니다. 이러한 자극은 뒷목 멍울을 완화시키고 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 뒷목을 젖히는 동작은 무리를 줄 수 있으므로 조심해야 합니다. 따라서 뒷목 멍울을 예방하면서 목을 젖히는 운동은 배드민턴과 같은 운동을 추천합니다. 배드민턴은 뒷목을 젖히는 동작이 적은 장점이 있습니다. 배드민턴은 공을 쳐내기 위해 머리를 앞으로 기울이지 않아도 되기 때문에 뒷목에 무리를 주지 않습니다. 또한 빠른 속도로 뛰어다니는 운동이기 때문에 전신 근육을 효과적으로 사용할 수 있습니다. 배드민턴은 장기간으로 볼 때 뒷목 멍울을 예방하는 데 좋은 운동입니다. 뒷목 멍울을 완화시키기 위한.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
