반응형 오십견1 오십견에 좋은 스트레칭 오십견에 좋은 스트레칭 1주요내용: 오십견에 좋은 스트레칭 요약:오십견은 어깨 회전근개의 염증으로 인해 발생하는 질환이다.스트레칭을 통해 근육을 유연하게 하고 통증을 완화할 수 있다.일상 생활에서 간단하게 할 수 있는 오십견에 좋은 스트레칭이 있다.스트레칭방법어깨 회전 스트레칭어깨를 완전히 회전시키는 동작을 일정 시간 유지어깨 들기 스트레칭어깨를 귀에 가깝게 들어 올리는 동작을 반복등 스트레칭팔을 들어 등을 힘껏 펴는 동작을 수행특히 오십견에 좋은 스트레칭은 팔을 천천히 돌리는 운동입니다. 팔을 천천히 돌리면 어깨와 팔뚝 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 또한, 상체를 천천히 좌우로 흔들면 어깨와 등 근육을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 오십견에 좋은 스트레칭은 다양한 동작으로 다양한 근육을 풀어주고 완.. 2024. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
