반응형 운동후1 걷기운동후 허리 통증 걷기운동후 허리 통증 1효과적인 걷기운동으로 허리 통증 완화하기일상적인 걷기운동은 허리 근육을 강화시켜 통증을 완화하는 데 효과적입니다.걷기운동은 혈액순환을 촉진하여 허리 디스크나 체형이상으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.균등한 자세와 걷기 속도를 유지하면서 규칙적으로 걷는 것이 중요합니다.효과방법허리 근육 강화균등한 자세와 걷기 속도 유지혈액순환 촉진규칙적인 걷기운동중등도 혹은 심한 척추 측만 뼈 무릎이나 발목 통증이 있는 사람들은 허리 아래구역 통증이 생기기 쉽습니다. 걷기 운동을 통해 근육을 강화하고 척추를 지지해주는 근육을 키워주는 것이 중요합니다. 정확한 자세로 걸어주면 통증을 완화시키는데도 도움이 됩니다. 그러나 잘못된 자세나 운동량이 너무 많으면 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있으므로 .. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
