반응형 정제1 정제 탄수화물: 주요 정보와 이해하기 정제 탄수화물 1 정제 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 다량 영양소입니다. 이는 크게 복합 탄수화물과 단순 탄수화물로 나누어질 수 있습니다. 복합 탄수화물은 통곡물, 콩류, 녹말이 많은 채소에서 발견되며, 이들은 긴 사슬로 이루어진 당 분자를 함유하고 있습니다. 복합 탄수화물은 우리 몸에 지속적인 에너지 공급을 제공하며, 혈당 수준을 안정시켜줍니다. 이는 글루코오스를 천천히 분해하여 에너지로 전환하는 과정을 통해 이루어지는데, 이 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 반면에 단순 탄수화물은 과일, 설탕, 사탕 등에서 찾아볼 수 있습니다. 이들은 긴 사슬로 이루어진 당 분자가 아닌 간단한 구조로 이루어져 있습니다. 단순 탄수화물은 빠르게 에너지를 공급하지만, 혈당 수준을 급격하게 올리고 .. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
