반응형 짤1 하체운동 짤 엉덩잉와 앞벅지하체운동 짤하체운동을 할 때 중요한 것은 당신이 원하는 부위부터 먼저 진행하는 것입니다. 엉덩이와 앞벅지를 원한다면 해당 부위에 초점을 맞춘 운동을 먼저 할 수 있습니다. 예를 들어, 엉덩이를 더 크고 단단하게 원한다면 스쿼트나 레그프레스 운동을 먼저 할 수 있습니다. 앞벅지를 강조하고 싶다면 레그 익스텐션이나 레그 컬을 먼저 실시할 수 있습니다. 엉덩이를 강화하려면 다리를 어느 정도로 들어올리는가에 따라 타격이 달라질 수 있습니다. 다리를 많이 들어 올리면 엉덩이 근육을 더 많이 자극할 수 있습니다. 반면에, 앞벅지를 강조하고자 한다면 미세한 동작으로 근력을 키울 수 있습니다. 하체운동을 효과적으로 수행하기 위해서는 당신이 진정으로 원하는 부위에 집중하고 해당 부위에 맞는 운동을 선택해야.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
