반응형 탄수화물2 정제 탄수화물: 주요 정보와 이해하기 정제 탄수화물 1 정제 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 다량 영양소입니다. 이는 크게 복합 탄수화물과 단순 탄수화물로 나누어질 수 있습니다. 복합 탄수화물은 통곡물, 콩류, 녹말이 많은 채소에서 발견되며, 이들은 긴 사슬로 이루어진 당 분자를 함유하고 있습니다. 복합 탄수화물은 우리 몸에 지속적인 에너지 공급을 제공하며, 혈당 수준을 안정시켜줍니다. 이는 글루코오스를 천천히 분해하여 에너지로 전환하는 과정을 통해 이루어지는데, 이 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 반면에 단순 탄수화물은 과일, 설탕, 사탕 등에서 찾아볼 수 있습니다. 이들은 긴 사슬로 이루어진 당 분자가 아닌 간단한 구조로 이루어져 있습니다. 단순 탄수화물은 빠르게 에너지를 공급하지만, 혈당 수준을 급격하게 올리고 .. 2023. 9. 26. 탄수화물 중독과 건강한 식단 사이의 관계 탄수화물 중독에 대한 내용 파악 및 요약 우리는 밥을 주식으로 하는 나라입니다. 서양의 나라들처럼 육식을 매인으로 하는 식생활을 갖고 있지 않습니다. 하지만 요즘은 고기를 먹는 인구가 많이 증가하고 여러 가지 만성질환이 늘어나고 있습니다. 그렇지만 고기를 먹는 것에 의한 질병보다는 정제된 탄수화물과 같은 나쁜 식습관으로 인해 발생하는 질병들이 더 많습니다. 먹는 음식에 탄수화물이 많으면 기분이 좋아진다는 사실이 있습니다. 하지만 이러한 음식을 섭취한 후 수면장애가 발생할 수 있습니다. 탄수화물이 많은 음식, 예를 들어 빵이나 과자 등을 먹을 때 배가 이미 충분히 차있어도 계속해서 먹는 경향이 있습니다. 이는 탄수화물 중독의 일부증상으로 볼 수 있습니다. 따라서 우리는 탄수화물 섭취에 대한 적절한 관리와 .. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
