반응형 후1 다이어트 후 처진 뱃살 효과적인 뱃살 운동운동을 시작하기 전에 한번에 20회씩 3세트를 반복해야합니다. 무릎과 가슴이 만날때 숨을 내쉬면서 복부에 힘을 주고 천천히 다리를 내려 시작 자세로 돌아갑니다. 발을 땅에서 살짝 띄우고 시선을 정면으로 향하고, 복부에 힘을 주면서 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 올려줍니다.이 운동은 다이어트 후 처진 뱃살을 타파하기에 효과적입니다. 꾸준한 실천을 통해 원하는 몸매를 얻을 수 있습니다.다이어트 후 처진 뱃살을 체스트 운동으로 효과적으로 타이트하게 만들어보세요. 양팔을 뒤로 올려 어깨너비로 벌린 후, 등 뒤 바닥에 양팔을 지지해 몸을 45도 정도 뒤로 기울여줍니다. 초보자는 팔의 도움을 약간 받고, 익숙해지면 복근의 힘만 사용하는 것이 효과적입니다. 하루 10분 투자로 삶이 바뀔 수 있다는 것을.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
