반응형 올챙이배1 "체형에 따라서 밸런스 맞춰 운동하시면 좋은 효과를 보실겁니다" 체형에 따라서 밸런스 맞춰 운동하시면 좋은 효과를 보실겁니다 체형에 따라 운동을 선택하고 밸런스를 맞추는 것은 매우 중요합니다. 각 체형별로 효과적인 운동 방법을 알고 실천하면 건강과 체형 개선에 도움이 될 것입니다. 이 글에서는 각 체형별로 권장되는 운동을 살펴보겠습니다. 1. 애플형 체형 - 특징: 상체에 비해 하체가 얇고, 볼륨이 있는 허리와 복부를 가지고 있는 체형입니다. - 운동 방법: 유산소 운동과 근력 운동을 조화롭게 해야 합니다. 복부 지방을 태우기 위해 유산소 운동을 우선적으로 시행한 후, 복부 근육 운동과 하체 운동을 추가로 해줍니다. 허리를 강화하기 위해서는 전신 운동이 필요합니다. 2. 배앓이형 체형 - 특징: 상체와 하체의 비율이 적절하지 않아 배가 도드라지는 체형입니다. - 운동.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
